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心理学:释放你的负面情绪,做一个不要脸的人

心理学:释放你的负面情绪,做一个不要脸的人

人为什么会产生负面情绪呢?要回答这个问题,我们需要结合生物因素和心理因素进行分析。

生物体在受到外界不良刺激的时候,会产生一种压力反应,当压力反应超过一个人的承受极限时,就会造成心理创伤,而过量、过时的压力和心理创伤会引起人们心理和情绪的异常。

由此看来,负面情绪是由压力而造成的,既然如此,为什么我们不尝试放下压力,或是释放负面情绪呢?

现实情况总是很打脸,很多的压力是客观且不以人的意志为转移的,所以,最有效的方法就是转嫁和释放我们的负面情绪。

夏夫尔·马丁的著作《生活与情绪》中,有这样一段描述:生活中,有超过一半的人不会正确的说出不愿意,无意识释放自己的负面情绪对他们而言更是一件难事。

其中,最大的阻碍其实是他们太看重自己的面子。因此,释放负面情绪的先决条件就是,先做一个不要脸的人。

阻碍:太注重脸面,让我们压制了自我的情绪感受

当一个人感受到来自外界的压力时,潜意识其实会最先告诉我们此刻真正的感受,有些感受是并随着身体反应的。

比如,有的人在受到不公平的待遇的时候,会产生愤怒和消极打击的感觉,当这种感觉达到极限,身体会呈现出略微发抖、震颤,血压、体温也会随之升高。

但是,人毕竟是一种高级动物,人和动物的最大区别是,人可以用意识来压制潜意识中自己认为不得当的行为和想法。

于是,原本的一些客观而真实的情感和感受被礼貌、道德、情怀等原因压制了下来。而被压制的时间久了,人们就会不自觉的忽视自我潜意识中真实而直观的感受和情感,负面情绪就会越积越多。

而积累的负面情绪多了,人自然不好受,在这里,我们看到阻碍一个人发泄负面情绪的最大障碍竟是自己太要脸面了,将自己的脸面至于在自我感受之上,这样做似乎是绅士、淑女的形象,但是确实极不利于身心健康。

解决方法是什么?勇敢拒绝,并表达自己的不满,做一个不要脸面的人。

其实,发泄负面情绪,有一个很简单的方法——不要脸,将自己的不满、愤怒和拒绝勇敢的表达出来。

不要太端着自己,也不要摆高姿态,更不用注重别人的感受,不要觉得拒绝别人就是一种可耻的行为。首先做好自己,肯定自己的价值并让别人认可我们的价值。

试想一个人连自己感受和情感都不顾及,那么,无论是在恋爱中,还是在职场中,抑或者在人际交往中,是不是活的太卑微了。

你的礼貌、修养和顾及或许会成为别人利用你的砝码,压制自我情绪,还需要展现大家风范来迎合别人,无疑等于哑巴吃黄连。这个时候,把自己潜意识中最原始的感受表达出来,让别人知道你的底线在哪里,更不要脸一点,也许你会发现,情况改变了。



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兰州市城关区庆阳路57号兴隆大厦B座15楼1503室

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方舟心圆祝大家福体安康、阖家幸福!

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