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「专业科普」心理咨询方法及适应症

安肯心理 2019-09-0916:09:20

心理咨询不是读心术,而是一种有效的心理治疗手段。那么,咨询师如何影响你心理的?他遵循了什么样的原则?又有哪些具体方法呢?这些方法适应你的心理情况吗?

让我为你来一一解答。


 

选择合适的咨询方法很重要

咨询过程中,咨询师会根据患者不同心理问题及病情,去尝试不同的咨询方法。有时方法效果很好,也有遇到效果较差的情况。

咨询效果除了与咨询师的方法技能相关,还与咨访关系和来访者的配合度相关。因此,为了更好的治疗效果,来访者也需要了解相关的咨询方法并积极配合治疗。


 

那么究竟有多少种心理咨询方法呢?

一、精神分析疗法

原理 潜意识意识化,重组基本人格。来访者潜意识中未解决的心理冲突往往有:某些本能欲望、意念、情感、矛盾情绪和精神创伤等。

方法 自由联想,释梦,阻抗分析,移情处理,解释,催眠、沙盘游戏、绘画疗法等

适应症 癔症、严重的强迫症、焦虑症和恐怖症,物质依赖,人格障碍(边缘型、回避型、依赖型、强迫型)等。


 

二、行为主义疗法

原理 学习建设性的行为,以改变和消除适应不良的行为。

方法 放松训练,系统脱敏,模仿学习,角色扮演,决断训练(肯定、自信和声明己见训练),强化方法(塑造、代币管理、消退法)等。

适应症 广泛适用于各类神经症、不良行为、性障碍、性变态等。

三、来访者中心疗法(人本主义)

原理 自我实现。

方法 真诚、无条件积极关注、共情

适应症 只能对某些来访者或某些心理问题有效。

局限 来访者要有正常的认知能力或文化水平相对较高;心理问题轻微的或不严重,适用于发展性心理问题的辅导。


 

四、理性情绪疗法

原理 消除对人生的自我失败观,能容忍和过有理性的生活。

方法与不合理信念进行辩论;合理的情绪想象;认知的家庭作业;假设最坏可能性;应对型自我言语练习。

适应症 儿童抑郁症,神经性贪食症、物质使用障碍、各类神经症和某些行为障碍,焦虑、愤怒、疼痛。


五、贝克认知疗法

原理 明确来访者歪曲的认知,并采用认知、情绪和行为的技术改变他们。

方法 识别自动化思维;识别认知性错误;真实性检验(关键);去中心化;焦虑或抑郁水平的健康。

适应症 抑郁症、焦虑症、恐怖症、情绪易激惹,PTSD与情感性或焦虑性或人格障碍(反社会性、边缘性、自恋性人格障碍)并存。


 

六、现实疗法

原理 强调引导其学习真实与负责人的行为,发展一种成功的统整感。

方法 建立关系、重视行为、评估行为、制定计划、做出承诺、拒绝借口、不用惩罚、杜绝放弃。

适应症 个别咨询、婚姻与家庭治疗、团体咨询、社会工作、教育、危机干预、矫正与康复、机构管理以及社区发展等方面的短期辅导。


七、交互分析疗法

原理 帮助其能有创作自由、策略自由,成为自由性的人。

方法 训诲、建立契约、质询、例证、确认。

适应症 一般心理问题。


 

 

八、完形疗法

原理 觉察此时此刻经验,激励承担责任,以内在支持对抗外在支持的依赖。

方法 梦的工作、空椅技术、语言的变化、面质、家庭作业、心理剧、游戏。

适应症 一般心理问题。

九、森田疗法

原理顺其自然,接受和服从事物运行的客观法则。

方法忍受痛苦,为所当为;面对现实,陶冶性格。

适应症各类神经症、强迫症、焦虑症和恐惧症。


 

现在很少有单用某一流派的技术方法去展开心理咨询和治疗,通常都是自由选择一种统合的方式。

END


2005关于方舟心圆:

1.甘肃方舟心圆心理咨询中心,创建年,主营个体心理咨询、团体培训、EAP活动。

2.心理咨询能帮您解决:抑郁、焦虑、社交恐惧、依赖、偏执、自卑、自恋、自闭等心理障碍,压力管理、人际关系管理、情绪管理困扰、婚姻家庭问题、性心理问题、职业生涯规划,厌学、网瘾、叛逆、亲子关系等各种心理问题。

3.方舟心圆地址:

兰州市城关区庆阳路57号兴隆大厦B座15楼1503室

(静宁路十字以东200米,兰州市博物馆斜对面)

4.方舟心圆官网:http://www.psyfz.com

5.心理咨询师培训热线:

18993134292  0931-4559539

6.心理咨询预约电话:18919979428(微信同号) 

7.咨询师培训QQ:1053863811

8.在线预约QQ:1930039962

方舟心圆祝大家福体安康、阖家幸福!

 

 

 

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