网站地图|RSS订阅
方舟服务热线
免费倾诉热线:
0931-4807277
18919979428
联系我们
咨询电话
0931-4807277

联系人:任老师

手机:18919979428

电话:0931-4807277

传真:

邮箱:1608938386@qq.com

网址:www.psyfz.com

地址:兰州市城关区庆阳路57号兴隆大厦B座15B3室(市博物馆斜对面)

如何与不喜欢的同事朝夕相处?你要学会划定“心理安全区”

原创 肿么破 2020-01-1100:01:12

为什么有些同事,我就是看他不顺眼?

 

大家出来工作,自然都希望同事友善、领导nice,然而天不遂人愿,不管你走到哪儿,总是会难免遇到一些让你感觉非常反感的同事。

 

因此如何与这些自己不喜欢的人和平相处,就成了职场上的一个高难度课题。

 

但是我们在今天讨论如何与他们相处之前,我想先让大家思考一下另一个问题,那就是为什么我会感觉有些同事特别讨厌呢?

 

事实上留心观察你会发现一件非常有意思的事情,那就是我们在职场上遇到讨厌的人的概率要比生活中其他场景下高得多。

 

造成这个现象的原因有两点。

 

首先,你生活中其他场景下的社交范围是你自己决定的,而职场上与谁成为同事却不在你自己的控制范围之内。

 

第二点则是,我们会本能的给一群人进行分类,职场上有一句戏虐的玩笑,叫做每一家公司里的傻叉都是正态分布的。

 

看起来似乎是在说傻叉是每一家公司里的标配,但实际上是因为当我们面对一个群体时,我们会默认的根据自己的喜好,对群体里的人进行三六九等的排序。

 

因为只有这样做,才能够帮助我们用更简单的方法去理解和处理我们身边的社交关系,这是从进化过程中带来的生物本能。

 

所以我们应该明白,只要你进入一家公司工作,你有大概率会遇到你不喜欢的人,不是因为他真的做了什么让你生气的事情,而是因为他在这一群人当中,在你的内心价值上排序相对靠后。

 

同时,毕竟大家在同一个屋檐下工作。你永远不可能摆脱他的存在。

 

因此,当糟糕的现实无法改变的情况下,我们需要做的,是避免后续更多的损害。

 

所以当你遇到一个自己不喜欢的同事时,你思考的问题不是我该不该讨厌他,或者该不该对他发脾气。

 

讨厌一个人这种事情没有什么应该不应该的,他原本就是一个主观的判断标准。

 

但是,我讨厌他这件事情在职场沟通当中是否会带来损失,这才是我们需要考虑的第一要务。

 

社交关系中的标签化感受阈值

 

我不知道你有没有发现一个有趣的现象,当我们讨厌一个人的时候,不管他说什么,我们都会觉得这个人做非常不顺眼。

 

有时候同一句话别人说你不会感觉有什么不适,但是从他嘴里冒出来,你就总觉得有些阴阳怪气。

 

你可以做个小实验。

 

首先在心里想一个你喜欢的人,然后找一张纸出来,在上面写出10个词,用来形容你喜欢的这个人。

 

然后你在心里想一想,你讨厌的一个人,同样在这张纸的下面写出10个词来形容你讨厌的这个人。

 

写完之后仔细看一看,当你形容你喜欢的那个人时,你想到的词是不是都是一些诸如正义、幽默、友善这一类的正面词汇呢?

 

而当你形容你不喜欢的那个人时,写出来的词是不是全是小气、虚伪、势利这一类的负面词语呢?

 

但是只要稍做理性的思考一下,你我们不妨问自己一个问题:这个世界上真的有一个人完全一无是处,没有任何优点吗?

 

答案当然是否定的,只不过我们的大脑在处理复杂的人际关系时,有自己一套基因来简化的逻辑。

 

这套逻辑用最通俗的说法,就是贴标签

 

当我喜欢一个人时,我会在他身上贴上很多我欣赏且认可的标签,当我讨厌一个人时,我就会在他身上贴上很多我讨厌厌恶的标签。

 

然后当我们与不同的人相处时,我们并不会每次都去判断他的行为是否符合我的喜好,他的这句话到底有没有冒犯到我,而是根据我们之前对他贴上的那些标签,进行一个情绪化的反应。

 

这也是为什么你会发现很有趣的一点,如果你看一个人不顺眼,那么不管他做什么,在你眼里都是错的

 

有些时候有人会告诉你,不要拿有色眼镜看人,似乎在暗示着我们自己刻意把别人区分对待。

 

但我今天要告诉你的是,透过有色眼睛看人,其实才是我们的本能反应,这无关道德与修养,只是我们自己大脑独特的运转机制罢了。

 

对于我们的祖先原始人来说,遇到讨厌的人或事,最好的选择不是去细究原因,因为讨厌往往伴随着危险。最合理的处置方案就是遇到讨厌的人或事,立马远远躲开,永远不要跟他打交道。

 

只不过在现在的职场上,这一套行不通了。

 

为了避免事情越变越糟,我们就要去进行一个分析,他的哪些行为是我的真的讨厌,哪些行为是我误以为自己讨厌。

 

这样做的目的是为了让我们能够清楚的知道到底,我们的负面情绪是来之有因,还是一种无名怒火

 

仔细观察你就会发现我们对一个人产生的厌恶情绪,80%以上都是无名怒火,只有不到20%是真正因为他当下的某件事情触怒了我。

 

分析完之后,你就会得到一条界限,而这个界限就是你的心理阈值。

 

明确自己的心理阈值,最大意义在于,能够让你清楚地知道自己的情绪极限到底在哪里,让你能够认识到,对方的哪些行为会触发你的反感。

 

而在这个触发条件之上的,就将是你们相处时的安全区。

职场上没有朋友,只有伙伴

 

每当涉及到职场关系的题目时,我都想对大家说一句话,那就是我们在职场上没有朋友,只有伙伴

 

朋友关乎于志趣相投,我觉得你不错,你也觉得我挺好,咱们两个私下多来往。

 

而伙伴则更多意味着你们为了同一个目标而形成了一个合作体,促使你们关系成立的唯一原因就是那个共同的目标在目标之外,你们两个就没有了任何联系。

 

目标是整个群体中所有人共同认可的价值,也是维系伙伴关系的唯一要素。

 

换成更直白的说法,你不需要喜欢你的伙伴,你只要知道如何借助他的力量帮你完成工作就好了。

 

而这也同样意味着,在工作之外,对方完全没有义务配合你的世界观而生活。

 

很多时候我们对一个人产生抵触和厌恶的情绪,并不是因为他们做了什么蠢事,只是因为他们做的这件事情不符合我的预期。

 

因此对他人不抱预期往往是我们解决矛盾的最佳法宝。

 

当然前面也说过,还有20%真的会惹毛你的事情对不对?

 

这个时候我们需要做的就是尽量把对方放在不会惹毛我们的安全区内。

 

具体怎么做呢,最好的办法就是开诚布公的告诉对方:哪些事情真的会让我很在意。

 

我知道这件事情听起来有些奇怪,让你直接跑去告诉对方:我不喜欢什么什么什么什么,我希望你不要在我面前做这些事情。

 

这样似乎显得太过生气凌人了,但是你要明白一点,当你讨厌一个人的时候,对方的大概率对你也没什么好印象。

 

所以与其当对方踩了自己的禁区,你们互相在那生闷气,直到有一天完全憋不住自己的情绪,彻底爆发时,还不如把丑话说在前面,反而能够让大家知道自己在和对方的交往过程中应该保有什么样的分寸。



2005关于方舟心圆:

1.甘肃方舟心圆心理咨询中心,创建年,主营个体心理咨询、团体培训、EAP活动。

2.心理咨询能帮您解决:抑郁、焦虑、社交恐惧、依赖、偏执、自卑、自恋、自闭等心理障碍,压力管理、人际关系管理、情绪管理困扰、婚姻家庭问题、性心理问题、职业生涯规划,厌学、网瘾、叛逆、亲子关系等各种心理问题。

3.方舟心圆地址:

兰州市城关区庆阳路57号兴隆大厦B座15楼1503室

(静宁路十字以东200米,兰州市博物馆斜对面)

4.方舟心圆官网:http://www.psyfz.com

5.心理咨询师培训热线:

18993134292  0931-4559539

6.心理咨询预约电话:18919979428(微信同号) 

7.咨询师培训QQ:1053863811

8.在线预约QQ:1930039962

方舟心圆祝大家福体安康、阖家幸福!

 

 

 

文章转载免责声明:本文文字素材,著作权归原作者所有(如有侵权请与我们联系)

 

 


 

上一个:独处,是心理成熟的标志,是我们需要磨练的能力    下一个:8个心理学技巧:教你度过困苦生活,迎来幸福人生的正确方法

在线客服
在线留言
分享到...
二维码

扫描二维码

分享
请您留言